نوشیدن شیرهنگام صبح، مصرف ناهار را كاهش می‌دهد
نتایج یك پژوهش جدید نشان می‌دهد كه نوشیدن شیر بدون چربی به جای آب میوه در وعده غذایی صبحانه باعث می‌شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و كمتر ناهار بخورید.
در این پژوهش جدید محققان استرالیایی دریافته‌اند كه نوشیدن شیر بدون چربی به هنگام صبح كمك به افزایش احساس سیری می‌كند و در نتیجه مقدار مصرف كالری در وعده غذایی بعدی را كاهش می‌دهد. در صورتی كه با نوشیدن آب میوه به هنگام صبحانه این اتفاق تقریبا نمی‌افتد.
تحقیقات نشان داده است: افرادی كه شیر می‌نوشند مقدار كالری مصرفی آنها در هنگام ناهار حدود 9 درصد كاهش می‌یابد یا به عبارتی 50 كالری كمتر غذا می‌خورند. در این پژوهش 34 زن و مرد سالم اما دچار اضافه وزن در دو جلسه آزمایشی حضور پیدا كردند. در یك آزمایش این افراد هنگام صبحانه 20 اونس شیر بدون چربی نوشیدند و در آزمایش دیگر همین گروه هنگام صبحانه به همین مقدار آب میوه مصرف كردند. هر دو نوشیدنی حدود 250 كالری انرژی برای وعده غذایی صبحانه به بدن وارد كردند.
محققان دریافتند: زمانی كه این افراد شیر نوشیده بودند از فاصله صبحانه تا ناهار احساس سیری بیشتری داشتند و هنگام ناهار كالری كمتری مصرف كردند. شرح این پژوهش در مجله آمریكایی «تغذیه كلینیكی» منتشر شده است.
نظرات شما عزیزان:
علوي 
ساعت11:02---23 تير 1390
با سلام
دوست عزيز از وبلاگ خوبت در مورد بهبهان تشكر مي كنم .
فقط مثل اينكه صفحات وبلاگت با نظم دريافت نميشه . برا خوندن مطالبت بايد نصف صفحه رو با اسكرول بريم پائين .
دستت درد نكنه اگه درستش كني .
ضمنآ‌در مورد بهبهان بيشتر بنويس . ممنون
پاسخ: منظورتو متوجه نشدم عزیزم
:: برچسب‌ها:
علمی,
تبادل لینک هوشمند 
ورود
اعضا:
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
